Fortschritt braucht Zeit: Zuerst die Häufigkeit, dann die Streckenlänge und erst dann das Tempo steigern.

Muskeln brauchen 2-3 Monate bis sie auftrainiert sind, Sehnen 4-6 Monate! Lieber kleine schnelle Schritte als mit Siebenmeilenstiefeln unterwegs sein. Intelligentes Jogging vermeidet Überlastung, Schmerz und Verletzung: Die beim Landen exzentrisch gespeicherte Energie wird verlustarm zurückgewonnen und wird von unten nach oben „wiederverwertet“: Der Vorfuss als Stoßdämpfer, das Bein als Sprungfeder, der Beckenboden als Impulsgeber, die Wirbelsäule als Rotationspendel – das ist Laufökonomie die sich phantastisch anfühlt!

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Spiraldynamik® Therapie

In der Therapie an den Spiraldynamik® Med Centern lernen Sie Bewegungsabläufe um Fehlbelastungen zu vermeiden und/ oder rückgängig zu machen. Ergänzt wird das Angebot durch Tageskurse und Trainingsgruppen.